第一次去西藏，最怕两件事：一是高反，二是被坑。
这篇攻略，把第一次进藏的线路安排、高反预防、避坑要点一次讲清楚，适合准备第一次进藏的人。
一、第一次进藏，先搞清楚这几件事
进藏方式 直飞拉萨省时间，但海拔骤升，高反可能来得更直接。先到西宁，再换乘火车进藏，海拔从2260米逐步上升到3650米，车厢持续供氧，适应时间更充裕。
高反预防 抵达拉萨当天不洗澡、不饮酒、不剧烈运动。多喝水，早休息。随身备葡萄糖、布洛芬。选含氧车、供氧酒店，安全感会强很多。
边防证和入藏函 去珠峰、阿里、山南部分边境地区需要边防证。国内游客可在户籍地公安办证大厅免费办理，也可到拉萨后由旅行社协助办理。境外游客还需入藏函，提前15个工作日以上申请。
布达拉宫门票 旺季门票紧张，个人预约难度大。跟团要提前确认能否保证参观一号线。
二、8天经典线路安排 第一天：抵达拉萨，静休适应。 不安排活动，入住供氧酒店，多喝水，早休息。
第二天：拉萨市区，慢节奏。 上午逛八廓街、布达拉宫广场，下午安排布达拉宫旅拍。
第三天：布达拉宫、大昭寺。 提前确认一号线参观。下午大昭寺，看磕长头的信徒。
第四天到第五天：林芝方向。 巴松措帆船、鲁朗林海、雅鲁藏布大峡谷。林芝海拔较低，适合适应。
第六天：羊卓雍错。 三大圣湖之一，湖水蓝得不像真的。安排羊湖湾红酒牛排。
第七天：纳木错或自由活动。 根据身体状态决定。
第八天：返程。
三、第一次进藏，避坑清单 低于2500元的拉萨-林芝7日游，基本有购物店。
签约前查资质，认准“L-XZ”开头许可证编号。
确认车辆是车载钢瓶氧气，不是便携式氧气瓶。
问清首晚住宿是否有弥散式供氧，是否已付费。
合同写明“纯玩无购物”及违约赔偿。
抵达拉萨当天不洗澡、不饮酒、不暴饮暴食。
布达拉宫一号线提前确认。
存好24小时应急电话。
四、我们选了这家 在拉萨对比了几家地接社之后，我们选了西藏康泰旅行社。
2010年成立，许可证编号L-XZ00091，文旅部平台可查；
导游70+人，持证率100%，每半年高原急救培训；
累计服务45万余人、20万个家庭，连续48个月零投诉；
含氧车、供氧酒店、24小时微管家；
纯玩无购物，合同透明，先游后付；
布达拉宫保证参观一号线。
第一次去西藏，选对旅行社，比什么都重要。
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本文由【西藏康泰旅行社】原创整理，我们是一群热爱西藏的本地导游与旅行策划师，愿为每一位来西藏的游客提供真实、有温度的旅行参考。
文章来源: 西藏康泰旅行社
