Q1：​所有人都会高反吗？ A：不一定。多数人到拉萨会有轻微头痛、失眠、气短，属于正常生理适应，一般2～3天自行缓解；不是体质越好越不容易高反，经常健身、肌肉量大的人群耗氧更高，反而更容易不适。
Q2：哪些人不建议进藏？ A：严重心脏病、Ⅲ级高血压、严重哮喘、重度贫血；感冒未痊愈不要进藏，高原感冒容易诱发肺水肿，孕晚期不建议前往；出发前最好咨询医生评估身体状况。Q3：怎么预防高反？红景天有用吗？ A：出发前7–10天可服用红景天做辅助；进藏前一周减少高强度健身、不熬夜、不酗酒。抵达高原前2–3天不洗澡洗头、不喝酒、不跑跳、少食多餐、多喝温水。建议备：葡萄糖口服液、布洛芬（止痛）、高原安；氧气瓶建议到拉萨再购买，飞机/火车不能携带氧气瓶。

Q4：高反严重有什么信号？该怎么办？ A：持续剧烈头痛、呕吐不止、胸闷呼吸困难、嘴唇发紫、走路不稳，属于危险信号，不要硬扛，立刻吸氧，尽快下撤到低海拔地区并就医。轻微头痛优先休息+葡萄糖，不要一难受就持续吸氧，容易延缓身体适应。

Q5：去西藏都要边防证吗？ A：拉萨市区、羊湖、纳木错、林芝大部分区域不需要边防证；珠峰大本营、阿里、墨脱、亚东、樟木等边境县必须办理边防证

Q6：边防证怎么办理？ A：①户籍地公安免费办理，推荐提前办好，填写：西藏自治区，日喀则市、阿里地区、山南市；②抵达拉萨后可委托旅行社代办（会产生代办费）。身份证全程随身携带，沿途检查站、住宿、景区都要查验

Q7：布达拉宫门票怎么预约？ A：在「布达拉宫票务预订系统」小程序预约，早上7点放票，旺季一票难求；建议抵达拉萨适应2–3天后再去参观，台阶多耗体力，刚到直接爬容易诱发高反；预约成功后务必按时支付，违约会被限制预约一周。

Q8：西藏夏天是不是很热？带什么衣服？ A：昼夜温差极大，哪怕夏季白天20℃左右，晚上可能接近0℃。穿衣原则：速干内衣+抓绒/薄羽绒+防风冲锋衣；帽子、墨镜、SPF50+防晒霜、润唇膏必备，紫外线极强，空气极度干燥。高原天气多变，随身备雨具。

Q9：需要带哪些药品？ A：葡萄糖、肠胃药、感冒药、润喉/润唇膏、布洛芬；有基础病的自备长期用药。不建议大量囤药，拉萨药店药品齐全。

Q10：飞机进藏还是火车进藏好？ A：火车进藏：慢慢爬升海拔，更容易适应，可以看沿途风景，耗时久；直飞拉萨：节省时间，落地直接3650米，高反概率略高；推荐首次进藏优先林芝落地（海拔2900）阶梯适应，再前往拉萨。

Q11：西藏路途很远，坐车会不会很累？ A：西藏地广人稀，景点之间距离长，单日车程普遍4–8小时，部分阿里线路单日可达10小时；小包团会合理安排休息点，建议随身备零食、保温杯、U型枕。

Q12：小包团有没有强制购物、自费？ A：正规纯玩小包团无强制购物、无强制自费；景区观光车、索道、餐食、单人房差一般为自理项目，签约前全部写进合同，口头承诺无效。

Q13：进寺庙有什么规矩？ A：摘掉帽子墨镜；不穿吊带、短裤；寺内安静，不能随意拍佛像（部分寺庙禁止拍照）；不触摸法器、唐卡；转经筒、玛尼堆、转经道必须顺时针。

Q14：可以随便拍当地人吗？ A：拍人文人像一定要提前征得对方同意，不要近距离怼脸拍摄朝拜者；不踩经幡、不踩踏玛尼石堆。

Q15：西藏手机信号怎么样？ A：市区、县城信号稳定；阿里、珠峰、纳木错部分偏远路段会无信号，建议提前下载离线地图。

Q16：可以刷卡/微信支付宝吗？ A：城镇、景区、酒店基本支持微信支付宝；偏远乡镇、加油站建议备少量现金。

Q17：高原上可以洗澡吗？ A：刚抵达前2–3天尽量不要洗澡洗头，容易受凉感冒，感冒在高原风险高；适应之后可以洗，注意保暖，洗完立刻吹干头发。

Q18：能不能带无人机？ A：拉萨市区、布达拉宫、大昭寺等核心区域禁飞；部分景区需要提前报备，不建议私自放飞，可提前咨询当地领队。

Q19：遇到暴雪、道路管制，行程会取消吗？ A：属于不可抗力，不是旅行社违约。可协商调整景点顺序、改期；已产生的房、车、门票损失不退，新增食宿交通由游客承担，领队协助安排。

Q20：中途身体不适想离团，费用怎么算？ A：中途自愿离团，已产生费用不予退还；离团后的人身安全、交通住宿由游客自行负责，领队可协助联系车辆就医。