第一次去西藏的游客，十有八九会把大昭寺和八廓街放在同一天。但3月下旬林芝桃花季期间，拉萨城里的人流会明显比冬天多，加上高原反应还没完全过去，很多人一天走下来头昏腿软，还容易在安检、预约、转经方向上踩坑。这篇清单按4天3晚的短行程节奏来写，告诉你几点到、怎么走、哪些事别做。
拉萨海拔约3650米，飞机落地或火车到站后，身体需要一个缓冲。抵达当天不要安排大昭寺内部参观，更不要跟着人流绕八廓街走完整圈。把酒店订在八廓街外围、北京东路或江苏路一带，步行到八廓街入口大约10到20分钟，既方便又不会被转经道的人声吵到半夜。
下午可以在酒店附近慢走，喝点甜茶，让身体适应。如果一定要去八廓街看看，傍晚6点后再去，此时转经的人比上午少一些，光线也柔和。记住八廓街是顺时针方向行走的转经道，逆时针走会挡别人的路，这是本地人很在意的事。
上午9点前到大昭寺安检口排队。3月下旬游客开始增多，9点后旅行团集中抵达，排队时间会拉长。大昭寺需实名预约，具体以官方票务渠道公告为准。进寺后先在一楼看释迦牟尼12岁等身像，再上二楼平台，全程约1.5到2小时，不要赶，也不要大声说话。
出大昭寺后直接汇入八廓街的人流，顺时针走。转经道全程约1公里，慢慢走40分钟到1小时。沿途的唐卡店、藏香店可以看，但不要在转经道上停下来拍照堵路。想拍八廓街全景，去周边的甜茶馆二楼或巷子里的屋顶咖啡馆，点一壶甜茶坐半小时，比在街上挤着拍舒服得多。
中午在八廓街附近的藏餐馆吃藏面、喝甜茶。下午2点后回酒店休息，这是应对高反很实用的做法。傍晚如果体力允许，再回八廓街看一次日落时分的转经人流，和上午是完全不同的氛围。
3月下旬很多人会安排去林芝看桃花。如果4天3晚里要跑林芝，建议第三天一早出发，走林拉高等级公路，沿途海拔从3650米逐渐降到约2900米，身体会舒服一些。但注意，米拉山隧道一带海拔仍在4700米以上，下车拍照不要跑跳，停留不超过15分钟。
如果第三天从林芝返回拉萨，尽量在天黑前回到市区，晚上不要再安排大昭寺或八廓街的行程。回到拉萨后早点休息，第四天上午可以再去八廓街买点伴手礼，上午10点前店铺刚开门，人少好讲价，但藏刀、佛像等物品能否带上飞机或火车，要提前问清楚，以承运方规定为准。
八廓街上有主动搭话要带你“免费参观”或“帮忙买票”的人，直接走开。转经道边的“开光”物品、高价藏药、天珠，不懂就别买。拍朝拜者要先征得同意，不要怼脸拍。甜茶馆里本地人喝的是甜茶，不是酥油茶，想尝酥油茶去藏餐馆点小壶。高反没缓解前，不要洗澡、不要喝酒、不要剧烈运动，这些比任何攻略都重要。
4天3晚的短行程，大昭寺和八廓街各留半天到一天就够。第一天适应，第二天上午进大昭寺、下午绕八廓街，第三天跑林芝或休整，第四天补漏。按顺时针走、提前预约、带好身份证、放慢脚步，第一次去西藏的游客也能把这两个地方走明白。
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