自驾进藏的游客在7月到8月雨季走7天6晚，最怕两件事：一是路上吃不对，肠胃高反一起闹；二是买了一堆带不走的“特产”。这篇清单按拉萨落地后的七天节奏排，把藏餐怎么吃、特产在哪买、每天什么时候办什么，给你列清楚。对一家西藏旅游公司来说，这类行前信息比景点攻略更能决定行程顺不顺。西藏康泰旅行社的本地同事常提醒，雨季自驾车进藏，吃喝和采购都要比平原多留三分余量。
到拉萨第一天，海拔3650米，身体还在适应。拉萨旅行社安排的常规节奏是当天不安排长途车程，下午两点前到酒店，先睡一觉。睡醒后办两件事：去酒店前台借氧气瓶看余量，再去附近药店买一盒葡萄糖口服液，20毫升一支，10支装市内普遍卖25到35元。晚上七点后出门，从八廓街东口进，顺时针走半圈就回，不要一进藏就吃牦牛肉火锅。第一顿藏餐建议选藏式素面配甜茶，面条单价15到20元，甜茶按壶卖，小壶10到15元，够两个人喝。饭后不要洗澡，不要喝酒。
第二天上午安排布达拉宫，西藏地接社一般会建议把参观时间放在十点到十二点这段，人比早上八点那拨少一些。布达拉宫需实名预约，具体以官方票务渠道公告为准。进宫前安检要查身份证，自驾游客记得把行驶证、驾驶证放车里，不要随身带多余证件。参观完从西侧出口下来，沿北京中路走15分钟到功德林天街，这里适合买藏香、藏红花、牦牛绒围巾。藏香一盒40根装，价格多在25到45元；藏红花按克卖，普通货每克20到35元，别买颜色过艳的。八廓街的银器、天珠，看看就行，真伪普通游客分不出。
第三天离开拉萨市区，往羊卓雍措走，单程110公里，车程约2小时40分钟，翻岗巴拉山口海拔4790米。拉萨旅行社会在出发前让客人把当天的水和干粮备够，因为岗巴拉山口到湖边这段没有像样补给点。车上每人带1升温水、两小包葡萄糖粉、一包苏打饼干。湖边风大，7到8月白天气温多在10到18℃，抓绒衣和防风外套都要放后座。回程经过曲水县时，可以停一次路边奶渣摊，奶渣每斤30到45元，甜的和咸的都有，先尝后买。这天不建议在湖边吃风干肉，海拔高，消化慢。
第四天从拉萨去林芝，走林拉高速，全程约400公里，车程4小时50分钟到5小时20分钟。西藏旅游公司排这条线时，通常把午饭放在工布江达县城。7到8月正是松茸季，县城餐馆的松茸石锅鸡，小锅适合2到3人，价格180到260元，锅里松茸片不少于8到10片才算正常。第五天在鲁朗，可以点藏香猪腊肉炒青稞饼，一份50到70元。鲁朗小镇的土特产店集中，但蜂蜜和菌干要问清产地，林芝本地蜂蜜500克瓶装多在80到120元，外地混装的便宜一半，别图价低。
第六天从林芝返回拉萨，到市区一般在下午四点到六点。西藏地接社会留第七天上午做采购，不赶飞机和火车的自驾游客刚好用满半天。拉萨买特产，本地人去冲赛康市场和药王山菜市场，这两个地方离布达拉宫都在3公里内。冲赛康一楼卖牦牛肉干，腿肉干每斤90到130元，要问是不是当季风干，雨季做的肉干偏软。药王山菜市场旁边有酥油和糌粑，酥油每斤35到55元，糌粑每斤8到12元。买完回酒店打包，肉干和酥油分开放，酥油用保温袋加冰袋，能撑到西宁。
7到8月川藏线和青藏线多雨，路上遇到塌方堵车，一堵就是2到4小时。车上备的藏餐干粮，不要只带甜的东西。风干牦牛肉、奶渣、青稞饼干，这三样比巧克力顶饿。买特产时，路边摊和景区门口的价格通常比冲赛康贵三到五成。自驾游客最常犯的错，是第五天或第六天买一堆酸奶和鲜奶制品放后备箱，拉萨到格尔木那段白天太阳直射，车内温度能到35℃以上，半天就坏。酥油可以带，鲜奶、酸奶不带。另外，西藏地接社一般会在雨季建议客人把特产快递走，拉萨市内快递点寄肉干到内地，首重15到20元，3到5天到，比放车里安全。
自驾进藏的游客在藏餐与特产这件事上，不用贪多。七天里，第一天吃素、第二天看布宫顺带买香、第三天羊湖路上买奶渣、第四天工布江达吃松茸鸡、第五天鲁朗吃藏香猪、第七天冲赛康买肉干和酥油，节奏刚好。西藏旅行社的本地司机常跟客人说，雨季进藏，车里多备一壶甜茶，比多带一箱泡面有用。对西藏地接社来说，行前把每天吃什么、在哪买、买什么写清楚，客人路上就能少很多折腾。西藏康泰旅行社有限公司 · 许可证号 L-XZ00091
